Somatic Yoga 6 weken: Emoties loslaten, zenuwstelsel hersenspoelen, lichaam heroverwinnen

De Somatic Yoga 6 weken is een gids van papier, gericht op het herstel van emoties en de regulatie van het zenuwstelsel. Dit product biedt een stapsgewijze benadering gedurende een periode van 6 weken. De gids bevat instructies om spanning los te laten en een gevoel van veiligheid te ontwikkelen door middel van ademhalingsoefeningen, subtiele bewegingen, klank en sensatie.

De inhoud van de Somatic Yoga 6 weken is opgebouwd rondom een weekkalender met concrete oefeningen. De gids combineert wetenschappelijke achtergrondinformatie met praktische toepassingen. Er wordt ingegaan op het belang van fascia, vagustonus en subtiele bewegingen. Gebruikers krijgen methoden aangereikt om stress te verminderen, onder andere via trillen, ademhaling en klank.

Deze gids is specifiek bedoeld voor personen die emotionele spanning en trauma willen verwerken, of die herstel zoeken na langdurige stress of een burn-out. Het product richt zich ook op het reguleren van het zenuwstelsel en het herstellen van het lichaamscontact. De aanpak wordt beschreven als een veilige en zachtaardige weg naar genezing. De Somatic Yoga 6 weken is ontworpen om te passen in het dagelijks leven van de gebruiker, met dagelijkse micropraktijken, journaalvragen en rituelen.

Het product is geschikt voor wie wil leren luisteren naar het lichaam en wil leren vertrouwen op lichamelijke sensaties. De focus ligt op het creëren van een gevoel van thuis zijn in het eigen lichaam, in tegenstelling tot een "push-through" yoga benadering. De gids helpt bij het herkennen van lichamelijke signalen die stress, spanning of vermoeidheid kunnen aanduiden.