Al sinds de oudheid wordt yoga een spirituele praktijk genoemd, omdat het helpt bij het bestrijden van allerlei mentale, fysieke en emotionele problemen. In de westerse wereld is men naar yoga gaan verwijzen als een sportactiviteit omdat het, net als elke sport, hoge vaardigheidstechnieken & grote kracht vereist. Echter, veel yogi's geloven dat yoga een spirituele praktijk is die op geen enkele manier onder de sportdiscipline past.

De hoofdstand, sirasana genoemd in het Sanskriet, kan een fantastische asana zijn, zowel voor je lichaam als voor je geest. Het laat je genieten van de voordelen van inversies, het omkeren van de richting van de zwaartekracht op je lichaam en de concentratie en moed die het vereist is uitstekend om je geest te focussen.