Een yoga bolster ondersteunt je rug bij rugklachten door de wervelkolom te ontlasten en spanning in de spieren te verminderen. Leg hem onder je knieën, lage rug…
Het juiste meditatiekussen hangt af van je heupflexibiliteit, gewicht en favoriete zithouding. Een hoger en steviger kussen helpt bij stijve heupen; een lager,…
Als beginner kies je het beste voor een enkelvoudige Tibetaanse klankschaal van 10–15 cm of een steel tongue drum van 36 cm. De maat bepaalt de toon, het materi…
