Hoe gebruik je een Meditatiekussen

Je hebt dus besloten om een meditatiekussen te gebruiken en je weet niet waarom en hoe je het moet gebruiken. Wel, om daar in één zin een antwoord op te geven - het is om je meditatiehouding te perfectioneren dat iemand een meditatiekussen gebruikt, zodat hij of zij maximaal voordeel haalt uit zijn of haar meditatiebeoefening.

En om te weten hoe je een meditatiekussen gebruikt..... Lees verder en geloof me je gaat meer leren dan alleen maar weten hoe je vandaag een meditatiekussen moet gebruiken. In deze gids, zal ik uitleggen:

  • Het belang van een goede meditatie houding.
  • Hoe te zitten tijdens het mediteren.
  • Waarom een kussen gebruiken tijdens meditatie.
  • Hoe een meditatiekussen te gebruiken.
  • Hoe kies je een goed meditatiekussen.

Wat is een perfecte meditatiehouding en waarom is het belangrijk voor uw meditatie

Zie een goede houding als een radio die op een juiste frequentie is afgestemd. Als hij goed is afgestemd, krijg je het geluid te horen en als dat niet zo is, krijg je niets te horen.

Op dezelfde manier... is het handhaven van een goede meditatiehouding het afstemmen van je lichaam op de kosmische afstemming. Dus, als je de houding goed vasthoudt, als je uitlijning goed is, dan zul je er het ultieme voordeel uit halen.

Patanjali, een van de grootste mediteerders die de planeet bewandelde, legde grote nadruk op de kwaliteit van de houding. Hij gebruikt de term asana siddhi, perfectie van houding. Met het perfectioneren van een houding wordt bedoeld het bereiken van een toestand waarin je onbeweeglijk in één houding kunt zitten zo lang als je wilt zonder pijn of gevoelloosheid in je lichaam te ervaren - in alle comfort.

Stilzitten tijdens het mediteren zorgt ervoor dat de energieën in je lichaam tot rust komen. Kalmte zal je automatisch omhullen. Het mediteren zal vreugdevoller worden en de beloningen zullen sneller komen.

Patanjali zei dat je in elke houding kunt gaan zitten die comfortabel is en die stilte in je lichaam brengt. Dit betekent niet dat je de grondbeginselen van een houding volledig kunt negeren.

Elke houding die je kiest is goed, zolang je maar de belangrijkste elementen van een goede houding respecteert en dit vertelt je hoe je moet zitten tijdens meditatie.

Hoe zit je tijdens het mediteren

Kernelementen van een meditatiehouding zoals beschreven door Patanjali.

  • Rechte rug - zit zo comfortabel mogelijk rechtop. Duw je borst niet te ver naar buiten.
  • Gekruiste benen - Zit in een van de gekruiste houdingen: Half-lotus(Ardha padmasana), full-lotus(padmasana) of sukhasana(easy pose)/Burmese. Als je fysieke conditie het niet toelaat om in een gekruiste positie te zitten, dan kun je in een stoel zitten met je voeten plat op de vloer.
  • Ontspannen armen - houd ze ontspannen, strek ze niet.
  • Recht hoofd - Je nek en hoofd moeten in een rechte lijn liggen.
  • Samengevoegde handen - Handen rusten op uw schoot. De vingers kunnen in elkaar gestrengeld zijn of u kunt uw ene hand op de andere leggen.
  • Ontspannen mond - met licht gespreide lippen en het puntje van uw tong dat lichtjes uw gehemelte raakt.
  • Zachte glimlach - Dit helpt enorm bij het brengen van algehele kalmte in uw lichaam en geest.
  • Stille blik - Een stille blik helpt bij een superieure concentratie die op haar beurt de vrije stroom van energie in je lichaam bevordert.

Waarom een kussen gebruiken bij meditatie?

Een goed meditatiekussen helpt enorm bij het vinden van de perfecte houding en balans die je nodig hebt voor je meditatiebeoefening. Het geeft steun aan je rug om hem rechtop te houden, helpt je comfortabel te zitten en voorkomt dat je voeten en benen in slaap vallen.

Als het gebruik van een meditatiekussen je helpt om comfortabel te zitten in een van de houdingen, als het je helpt om langere tijd te mediteren, dan moet je het zeker gebruiken.

Het gebruik van een meditatiekussen wordt altijd aangeraden voor mensen die op de grond mediteren, vooral voor degenen die in kleermakerszit mediteren en in de Burmese houding/gemakkelijke houding (sukhasana), omdat het de mediteerder veel comfort en een perfecte ergonomie biedt en u op uw beurt in staat zult zijn om langer te mediteren.

Wat het ook is...ons uiteindelijke doel zou moeten zijn om comfortabel te zitten in totale stilte zodat je het beste uit je meditatie sessie kunt halen en een kussen of kussen zou een grote hulp zijn om dit doel te bereiken.

Hoe moet je een meditatiekussen gebruiken

De beoefenaar gebruikt vaak een meditatiekussen (of zabuton) met een kussen (of zafu).

Een zafu is een meditatiezitje gevuld met boekweitdoppen of katoen of kapok en wordt gebruikt tijdens de zitmeditatie beoefening. Het wordt gebruikt door mediteerders om hun meditatiesessie te verlengen, omdat het helpt bij het verkrijgen van de perfecte houding en comfort.

Een zabuton meditatiekussen wordt gebruikt tijdens het mediteren op de grond. Een beoefenaar gebruikt de zabuton door de zafu erop te leggen en dan op de zafu te gaan zitten in een van de gekruiste houdingen.

  • Plaats de zafu bovenop de zabuton.
  • Zit comfortabel op de zafu met een rechte ruggengraat.
  • Ga in een van de kleermakerszit houdingen of in een gemakkelijke houding.
  • Plaats uw voeten op de zabuton.
  • Mediteer.

Normaal gesproken gebruiken mensen die mediteren in de gemakkelijke houding (sukhasana) of Burmese houding zowel de zafu als de zabuton set. Een zafu of een kussen verhoogt je heupen, wat helpt om je ruggengraat rechtop te houden, terwijl een zabuton ervoor zorgt dat je voeten en benen niet in slaap vallen.

Degenen die in kleermakerszit mediteren (half-lotus of vol-lotus) kunnen het kussen, de zafu of beide gebruiken, maar ook dat hangt volledig af van het individuele comfort.

In de seiza/knielende meditatiehouding gebruiken mensen vaak een meditatiebankje waar ze de zabuton onder leggen om hun meditatiesessie comfortabeler te maken.

Het gebruik van een kussen is dus eenvoudig. Het maakt niet uit welke manier je gebruikt - maar het belangrijkste is dat het je helpt de kwaliteit van je meditatie te verhogen.

Wanneer je in kleermakerszit mediteert of in sukhasana (gemakkelijke houding) - geven zabuton en zafu comfort aan je voeten en benen, zodat je nooit de drang voelt om van houding te veranderen door gevoelloosheid aan je voeten en benen tijdens het mediteren.

Hoe kies je het beste meditatiekussen

Bij het kiezen van een meditatiekussen - een aantal belangrijke dingen die u moet onthouden.

Gebruikte vulling

Met boekweit gevulde kussens zijn waarschijnlijk de beste van allemaal, omdat ze organisch en milieuvriendelijk zijn, zodat er geen sprake is van insecten die het binnenste materiaal aantasten. Ze worden niet snel plat, waardoor ze lang meegaan.

In tegenstelling tot een katoenen vulling, kan het zijn dempende vermogen voor vele jaren behouden en ze passen bij elke manier waarop je zit, omdat ze de mogelijkheid hebben om zich aan uw vorm aan te passen.

Gebruikte stof

De katoenen stof die in een meditatiekussen wordt gebruikt, heeft voordelen ten opzichte van sommige andere gebruikte stoffen. Als u veel zweet, hoewel het niet ongewoon is om te zweten tijdens meditatie, dan is het gebruik van katoen een uitstekende keuze.

Bovendien geeft katoen u het comfort dat geen van de andere materialen zoals zijde of synthetische stof gebruikt kussen zou kunnen bieden.

Binnenrits

Elk kussen dat u koopt, moet een rits aan de binnenkant hebben. Hiermee kunt u de vulling vullen of verwijderen om het kussen comfortabel te maken, afhankelijk van uw eigen keuze.

Bij regelmatig gebruik kan de buitenhoes na verloop van tijd vuil worden. In dat geval, als het kussen een binnenrits heeft, kunt u het gemakkelijk wassen. Vergeet dus niet te controleren of het kussen een afneembare buitenhoes heeft of niet, voordat u het koopt.

Een draagriem

Als u vaak meditatie retraites of lessen volgt, dan is een draagriem handig om te hebben. Het maakt uw leven veel gemakkelijker, hoewel het misschien niet een grote zorg voor velen van u, maar voor degenen die veel reizen, het hebben van een draagriem maakt uw meditatiekussen gemakkelijk hanteerbaar.