welke yogamat is het beste als je zowel yoga als pilates doet
De beste yogamat voor zowel yoga als pilates
Als je zowel yoga als pilates doet, heb je baat bij een mat die voldoende grip heeft voor dynamische yogahoudingen én genoeg demping biedt voor de vloeroefeningen van pilates. De ideale keuze is een mat van natuurlijk rubber of TPE met een dikte van 4 tot 6 mm en een extra brede afmeting, zodat je bij pilates voldoende bewegingsruimte hebt.
Waarom een standaard yogamat soms tekortschiet voor pilates
Een klassieke yogamat is doorgaans 3 mm dik en 61 cm breed. Dat is prima voor staande yogahoudingen, maar bij pilates lig je veel op de grond en voer je oefeningen uit waarbij je armen en benen wijd bewegen. Een smalle of dunne mat zorgt dan al snel voor ongemak op harde vloeren, of je glijdt er simpelweg af.
Omgekeerd zijn pilates-matten soms zo dik (8 tot 10 mm) dat ze te zacht worden voor balansgerichte yogahoudingen zoals de Boom of Krijger III. Op een te zachte mat verlies je stabiliteit in je enkels en voeten, wat je balans ondermijnt.
De ideale specificaties voor een dual-use mat
Hier zijn de concrete eigenschappen om op te letten:
- Dikte: 4 tot 6 mm is de sweet spot. Dik genoeg voor demping bij pilates, dun genoeg voor stabiliteit bij yoga.
- Breedte: Kies voor minimaal 66 cm, bij voorkeur 68 tot 76 cm. Veel 'extra wide' matten zijn 76 cm breed en bieden ruimte voor pilates-beenbewegingen.
- Lengte: Standaard is 183 cm. Ben je langer dan 1,80 m, kies dan voor 200 cm of zelfs 215 cm.
- Materiaal: Natuurlijk rubber (latex) biedt uitstekende grip en duurzaamheid. Ben je allergisch voor latex, kies dan voor TPE (thermoplastisch elastomeer), een milieuvriendelijk alternatief met vergelijkbare eigenschappen.
- Grip: Let op een gestructureerd of gegraveerd oppervlak aan beide zijden. Dit voorkomt glijden zowel op je mat als op de vloer.
Concrete materialen vergeleken
| Materiaal | Grip | Demping | Gewicht | Prijs |
|---|---|---|---|---|
| Natuurlijk rubber | ★★★★★ | ★★★★ | Zwaar (2–3 kg) | €60–€120 |
| TPE | ★★★★ | ★★★★ | Licht (1–1,5 kg) | €30–€70 |
| PVC | ★★★ | ★★★ | Middel | €15–€40 |
| Kurk + rubber | ★★★★★ | ★★★ | Middel | €60–€100 |
PVC is goedkoper maar minder duurzaam en minder milieuvriendelijk. Kurk is hygiënisch en antibacterieel, ideaal als je veel zweet tijdens power yoga of dynamische pilates.
Praktijkvoorbeeld: wat werkt echt
Stel je doet maandagochtend een Vinyasa yogales en woensdagavond een mat-pilates les. Je hebt oefeningen zoals de Plank, Rupsbeweging (Roll-Up), beenlifts en de Hondrit. Dan heb je grip nodig voor de plank-varianten en zachtheid nodig als je wervelkolot per wervel oprolt op de mat.
Een mat van 5 mm dik, 68 cm breed en 183 cm lang in TPE of natuurlijk rubber dekt al deze behoeften af. Merken zoals Manduka PRO (rubber, 6 mm), Liforme (rubber, 4,2 mm) of de Jade Harmony (rubber, 4,8 mm) worden door instructeurs regelmatig aangeraden voor precies dit dual-use scenario. De prijzen liggen tussen de €80 en €150, maar deze matten gaan bij goed onderhoud vijf tot tien jaar mee.
Budget en onderhoud
Wil je niet meer dan €40 uitgeven? Kies dan een TPE-mat van 5 mm uit het middensegment. Let op dat je hem regelmatig schoonmaakt met een mild sopje, want rubber en TPE kunnen gaan stinken als zweet erin trekt. Laat de mat na gebruik luchten en rol hem niet direct op terwijl hij nog vochtig is.
Conclusie
De beste mat voor yoga én pilates is een 5 mm dikke, minstens 68 cm brede mat van natuurlijk rubber of TPE met grip aan beide zijden. Investeer bij voorkeur €60 of meer voor kwaliteit die jaren meegaat en zowel in de yogastudio als op de pilates-vloer optimaal presteert.
