Yoga Handleiding Senioren - Oefenschema Stoelyoga - Valpreventie Oefenen - 30-Dagen Programma - 21 x 14 cm - Niet gespecificeerd

Deze **yoga handleiding voor senioren** biedt een programma met oefeningen voor mobiliteit en balans. De handleiding bevat een **30-dagen programma** dat gericht is op het versterken van het onderlichaam en het verbeteren van stabiliteit. Dit draagt bij aan valpreventie. De routines kunnen worden aangepast aan individuele mogelijkheden.

De inhoud van de handleiding richt zich op stoelyoga-oefeningen die thuis kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn bedoeld om rug- en nekcomfort te optimaliseren, gewrichtspijn te verlichten en de flexibiliteit te verhogen.

De handleiding heeft afmetingen van **21 x 14 cm** en is geschikt voor gebruik thuis en op reis. Er zijn geen verdere specificaties beschikbaar over het materiaal of de uitvoering van de handleiding.