Stoelyoga Gids - Oefenboek Senioren - Gezondheid Verbeteren - 30 Dagen Programma - 21 x 15 x 1 cm

De stoelyoga gids is een oefenboek voor senioren met een programma van 30 dagen. Het boek richt zich op het verbeteren van de gezondheid en het welzijn vanuit een stoel. Oefeningen zijn beschreven die geschikt zijn voor mensen die zich beperkt voelen door leeftijd of fysieke conditie. Het doel van de gids is het thuis uitvoeren van oefeningen voor meer balans, kracht en flexibiliteit.

Het programma in de gids is opgebouwd uit geleidelijke uitdagingen. De oefeningen zijn gericht op gewichtsbeheersing en het opbouwen van gezonde gewoontes. Deze zijn zacht voor de gewrichten en bevorderen ontspanning. De gids besteedt aandacht aan nek- en rugcomfort. Dit kan leiden tot meer onafhankelijkheid en een betere algemene gezondheid. Een specifiek onderdeel van deze gids is de focus op valpreventie. Dit gebeurt door middel van stabiliteits- en evenwichtstraining. Het boek heeft een formaat van 21 x 15 x 1 cm.