Oefenschema Senioren - Stoelyoga Gids - Valpreventie - 30 Dagen Uitdaging - 21.3 x 14.6 x 1.5 cm - Multicolor

Deze **Stoelyoga Gids**, met een afmeting van **21,3 x 14,6 x 1,5 cm** en een multicolore uitvoering, biedt een oefenschema voor senioren. Het programma is ontworpen om thuis uitgevoerd te worden en richt zich op het verminderen van gewrichtspijn en het verhogen van de flexibiliteit. Door middel van gerichte rekoefeningen draagt het bij aan het comfort in nek en rug.

De gids bevat stoelgebaseerde oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van het evenwicht en het versterken van het onderlichaam, wat van belang is voor valpreventie. Het programma is een **30 dagen uitdaging** waarbij de moeilijkheidsgraad van de oefeningen geleidelijk toeneemt. Het is ontwikkeld voor training zonder speciale apparatuur en kan ondersteuning bieden bij gewichtsbeheersing door calorieverbranding en het stimuleren van gezonde gewoonten. Het reisvriendelijke en draagbare ontwerp maakt het mogelijk de fitnessplanner op diverse locaties te gebruiken.