Hoe maak je een Yogamat schoon?

Yogamatten zijn een bijna perfecte storm voor het herbergen van ziektekiemen. Als je yoga beoefent, vooral een energieke stijl zoals power vinyasa of Bikram, zul je waarschijnlijk veel zweten. En als dat zweet op je mat druppelt, kan dat leiden tot bacteriegroei en ongewenste geurtjes. Het is de moeite waard om na elke oefening je yogamat even af te vegen en om hem ongeveer elke maand een grondige schoonmaakbeurt te geven. Het schoonmaken verwijdert de opeenhoping van vuil en zweet op je mat, wat je mat gripvaster maakt en de levensduur verlengt. In dit artikel laten we je zien hoe je dat doet.

Waarom je je yogamat moet schoonmaken

Om ziektekiemen en nare matgeurtjes te voorkomen, moet je je mat regelmatig goed schoonmaken. Het schoonmaken van uw yogamat is vooral belangrijk als u in een yogastudio oefent waar u matten of rekwisieten met anderen deelt. Dezelfde regels gelden ook voor uw praktijk thuis, ook al is er minder kans op kruisbesmetting. Onthoud: Reinigen doodt geen ziektekiemen, maar verwijdert ze wel, samen met vuil en onzuiverheden, van een oppervlak. Om ziektekiemen te doden en de verspreiding van infecties te helpen voorkomen, kunt u overwegen uw mat ook te desinfecteren. (Hier vindt u algemene richtlijnen van de EPA over het gebruik van desinfectiemiddelen).

Opties voor het reinigen van yogamatten

Sommige yogamatten zijn poreuzer dan andere; matten met een gesloten celstructuur zijn dunner en waterafstotend, en zullen dus niet zo snel vocht opnemen. Dikkere yogamatten hebben meestal een open-cel constructie, wat betekent dat ze meer vloeistof kunnen opnemen en meer bacteriën kunnen vasthouden. Afhankelijk van het type mat dat je hebt, zijn er een paar verschillende reinigingsopties.

Hoe vaak moet ik mijn yogamat schoonmaken? Veeg je yogamat na elke training kort af met een in de winkel verkrijgbare matreiniger of een zelfgemaakte reinigingsoplossing. Maak je yogamat ongeveer een keer per maand grondig schoon om het vuil te verwijderen dat zich in de loop der tijd heeft opgehoopt. We zullen de details hieronder bespreken.

Kan ik mijn yogamat in de wasmachine wassen? Sommige matten kunnen in een voorlader wasmachine worden gewassen, maar andere matten gaan kapot als ze op deze manier worden gewassen. Controleer de onderhoudsinstructies voor uw specifieke mat.

Voor routinematige reiniging

Of je nu een dikke of een dunne mat hebt, het is een goed idee om je mat na elke oefening schoon te maken. Overweeg om na elke oefening een zelfgemaakte reiniger voor je yogamat te gebruiken, of een in de winkel gekochte reiniger zoals Manduka's Mat Renew. Je eigen reinigingsmiddel maken is eenvoudig met producten die je waarschijnlijk wel in huis hebt.

Neem een fles reiniger en een schone handdoek mee naar je oefening. Spuit de reiniger op je handdoek en maak vervolgens met ronddraaiende bewegingen het hele oppervlak van je mat schoon. Zorg ervoor dat je beide kanten schoonveegt voordat je je mat oprolt aan het einde van de training.

Voordat je een reiniger kiest, moet je de onderhoudsinstructies van je mat controleren. Sommige merken raden bijvoorbeeld af om oplossingen op basis van azijn te gebruiken, terwijl anderen hoge concentraties essentiële oliën afraden.

Voor dieptereiniging

U weet dat het tijd is om uw mat een grondiger schoonmaakbeurt te geven als u er meer vuil en viezigheid op begint te zien. Zoek naar verkleurde, vuile plekken. Yogi's die in warmere streken wonen of vaak in verwarmde ruimtes trainen, kunnen hun matten ook vaker een grondige schoonmaakbeurt geven.

Als je een open-cel mat hebt, overweeg dan om deze elke maand schoon te maken door je mat onder te dompelen in zeepwater. Dunnere matten met een gesloten celstructuur gaan kapot als ze in water worden ondergedompeld, dus reinig deze matten in plaats daarvan ter plekke.

Om een open-cell yogamat diep te reinigen:

  • Leg de mat in een gootsteen of badkuip gevuld met warm water en afwasmiddel. Je hebt niet veel zeep nodig - slechts 1 eetlepel voor elke liter water. (Vermijd heet water, want dat kan de mat beschadigen).
  • Dompel de mat onder in het water en laat hem 5 minuten weken. Schrob de mat vervolgens lichtjes met een zachte doek.
  • Spoel de mat af met schoon water om eventuele zeepresten te verwijderen.
  • Als de mat gewassen is, schud hem dan uit. Laat hem vervolgens zo lang aan de lucht drogen als nodig is om volledig vochtvrij te worden.

Om een gesloten-cel yogamat diep te reinigen:

  • Leg je matje uit op een vlakke ondergrond.
  • Meng warm water en een paar druppels afwasmiddel in een kom. (Zorg ervoor dat je niet te veel zeep toevoegt.)
  • Dompel het doekje in het zeepwater en maak de mat schoon van boven naar beneden, waarbij je de vuile plekken met een draaiende beweging voorrang geeft.
  • Veeg de mat schoon met een handdoek.
  • Laat de mat aan de lucht drogen gedurende ten minste 30 minuten.

Hoe uw yogamat drogen en opbergen

Zorg ervoor dat uw yogamat volledig droog is voordat u hem opbergt. Een warme, vochtige mat kan een broedplaats voor bacteriën zijn. Hang je mat over de rugleuning van een stoel of over de leuning van een veranda om hem helemaal te laten drogen. Stop uw yogamat nooit in de droger. Als de mat droog is, rol hem dan goed op en bewaar hem op een goed geventileerde plaats. Open de mat om de paar weken, ook als u hem niet gebruikt, om luchtcirculatie mogelijk te maken.

Als uw mat begint te vervellen of als er stukken aan uw trainingskleren blijven kleven, is het tijd om een nieuwe mat te kopen.