Hoe kies je de perfecte Yogablokken

Een yoga blok of yoga steen is een van de meest populaire yogaproducten om te gebruiken in een yogales. Yoga blokken worden meestal gebruikt als een verlengstuk van iemands handen, maar worden ook gebruikt om de rug, het hoofd en de heupen te ondersteunen, en om het bewustzijn van de uitlijning te verdiepen. De meeste yogastudio's hebben blokken te leen, maar je kunt ook je eigen blokken kopen. Een eigen set blokken is hygiënischer dan ze te lenen, en je kunt ze ook thuis gebruiken. Bij de aanschaf van een yogablok moet je rekening houden met de grootte, het materiaal, de kosten en de hoeveelheid.

Heb je yoga blokken nodig?

Het korte antwoord is nee-blokken zijn niet nodig om in yoga te gebruiken. Maar het is gebruikelijk dat yogadocenten het gebruik van één of twee blokken suggereren of verplichten voor hun lessen. Een yogablok is het meest nuttig voor beginnende studenten en mensen met een blessure of andere fysieke beperkingen, maar meer gevorderde beoefenaars kunnen props gebruiken om veilig nieuwe uitdagende houdingen te leren. Ook kunnen gevorderde yogi's specifieke lichaamsverhoudingen hebben die bepaalde houdingen moeilijk maken en blokken nodig hebben om ze volledig te kunnen ervaren.

Het is gemakkelijk om yoga hulpmiddelen te zien als een kruk of als iets dat alleen beginners moeten gebruiken. Beoefenaars zullen ze ook vermijden omdat ze vaak onhandig aanvoelen en de flow en ervaring van een les kunnen doorbreken. Er zijn veel manieren om blokken te gebruiken om je yogabeoefening te verdiepen en uit te breiden. Het gebruik van yoga blokken in je yoga beoefening kan

  • Asanas toegankelijker maken door lengte toe te voegen aan je ledematen.
  • Meer balans creëren in staande houdingen.
  • Blessures helpen voorkomen door overreaching en overbelasting te verminderen.
  • De juiste houding en een dieper begrip van de asana's aanmoedigen.
  • Ondersteuning toevoegen om je te laten ontspannen en je te verzachten in de ervaring van de asana.
  • De activering van spieren te verdiepen en meer uitdaging te geven aan basis asana's.

Yoga blok afmetingen

De ideale maat voor een yogablok is 23x12x8 cm. De meest voorkomende afmetingen van een yogablok zijn 10x15x23, maar je zult blokken vinden die zowel groter als kleiner zijn dan dit. De keuze voor een groter of kleiner blok hangt af van de grootte van je handen en het niveau van je flexibiliteit. Als je kleine handen hebt en vrij buigzaam bent, zou je een kleiner blok kunnen overwegen. Omgekeerd, als je grotere handen hebt en minder lenig bent, kun je beter een groter blok kiezen. Halve of kleinere blokken kunnen ook nuttig zijn als je een hoogte tussen één en twee blokken nodig hebt.

Yoga blok vormen

Het traditionele yogablok heeft de vorm van een rechthoekige baksteen. Er zijn ook blokken met andere verhoudingen dan de standaard maat en ook andere vormen. Gebogen, afgeronde of ei-vormige blokken zijn het meest comfortabel voor liggende houdingen en om je ruggengraat te ondersteunen in rugbuigende asana's.

Kiezen tussen schuim, hout, en kurk blokken

Oorspronkelijk werden yogablokken van hout gemaakt, maar nu zijn er ook blokken van zowel schuim als kurk. De materialen veranderen hun gewicht, duurzaamheid, zweet-absorptie, stijfheid, en betaalbaarheid. Uw keuze voor een yogablok wordt bepaald door het soort lessen of de yogastijl die u beoefent, maar ook door uw budget en persoonlijke voorkeur.

Houten yogablokken

Holle houten yogablokken worden vaak gemaakt van bamboe, berken, esdoorn, grenen, balsa, en populier. Hardere houtsoorten zijn duurzamer, terwijl zachtere soorten lichter zijn. Houten blokken zijn relatief hard en zwaar, maar ze zijn zeer stevig, esthetisch aantrekkelijker, en gaan eeuwig mee. De nadelen van houten blokken zijn dat ze duur zijn, glibberig worden met natte handen, kunnen gaan schuiven als ze op een hardhouten vloer worden geplaatst, en niet altijd even goed stapelen. Houten blokken zullen ook oncomfortabel zijn om te gebruiken voor herstellende yogalessen of om het gewicht van je lichaam op te laten rusten. Dit kan enigszins worden verholpen door een vulling bovenop de blokken te plaatsen.

Kurk yoga blokken

Yogablokken van kurk kunnen milieuvriendelijker zijn dan houten yogablokken (afhankelijk van hoe het hout en de kurk worden geoogst) en kurken yogablokken zijn zachter en wegen minder dan hout (tussen een en twee kilo). Ze zijn goed te stapelen en op te bergen, maar helaas absorbeert kurk zweet, vocht en geurtjes, waardoor ze op den duur raar gaan ruiken en kruimelig of gedeukt worden naarmate ze slijten. Kurkblokken moeten dus regelmatig worden schoongemaakt en gaan niet zo lang mee als houtblokken.

Yoga blokken van schuimrubber

Yogablokken van schuim zijn minder duur dan kurk en hout, zijn lichter (met een gewicht tussen 3 en 12 ons), en zijn zeer zacht. Door hun lage kosten, duurzaamheid en gemak van schoonmaken zijn ze de meest voorkomende blokken in yogastudio's. Schuimblokken zijn het meest geschikt voor rustgevende yogalessen of wanneer ze gebruikt worden om het gewicht van je lichaam te ondersteunen in yogahoudingen. De nadelen van schuimblokken zijn dat ze snel vuil worden en slijten, en dat ze niet zo milieuvriendelijk zijn als hout of kurk. Soms kunnen ze ook broos of minder stabiel aanvoelen wanneer ze gebruikt worden voor ondersteuning in actieve houdingen.

Hoeveel yogablokken heb je nodig?

Meestal heeft u maar één yogablok nodig, maar de kans is groot dat u er spijt van krijgt als u er geen twee koopt. Er zijn een paar voordelen van het kopen van twee blokken in een keer. Ten eerste heb je een passende set en hoef je later niet meer de maat, het merk en de kleur te onthouden. Ten tweede zul je vaak merken dat het hebben van een blok in elke hand of gestapelde blokken meer ondersteuning biedt, wat leidt tot een breder scala aan houdingen die je kunt proberen tijdens je oefening. Ook al is de aanschaf van twee blokken in één keer duurder, u kunt sets van twee blokken vinden die goedkoper zijn dan de aanschaf van twee losse blokken. Als je later een tweede blok koopt, betaal je misschien meer verzendkosten. Als je het tweede blok niet nodig hebt, kun je het altijd cadeau doen aan een bevriende yogi!